孕期的營養(yǎng)非常的重要，在這個時期，合理的平衡的膳食，對于整個孕期的女性來說，是需要特別的注意的，今天專家就為您介紹女性孕期攝入“腦黃金”的方法，一起來看看吧！

DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種，同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養(yǎng)要素之一。

它不僅能有效地促進腦神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育，提高學(xué)習(xí)機能和視網(wǎng)膜反射功能，而且在抗過敏和降低脂質(zhì)等方面也有效果�？傊�，它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。

另外，根據(jù)美國研究人員在醫(yī)學(xué)刊物《兒科》(Pediatrics)上發(fā)布論文說，孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生后患感冒的風(fēng)險。

DHA缺乏時可引發(fā)一系列癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。

胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養(yǎng)最迅速的時期，也是大腦和視力發(fā)育最快的時期。孕婦攝入DHA等營養(yǎng)可以通過臍帶供胎兒吸收，滿足胎兒發(fā)育需要。

母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處于較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營養(yǎng)不足，大腦發(fā)育過程有可能被延緩或受阻，智力發(fā)育將停留在較低的水平，而且有可能造成嬰幼兒視力發(fā)育不良。

因此，孕婦及時攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。