貧血是孕期常見的疾病之一，調查顯示，有15%~20%的孕婦有不同程度的缺鐵性貧血，貧血不僅會危害母子健康，還可能會引發(fā)很多的并發(fā)癥，所以準媽媽一定要積極的治療貧血，食補是補血的最佳方法，下面就為大家介紹孕期貧血的三大飲食良方。

飲食良方一：紅棗赤豆湯

吃什么鐵劑不是藥就是保健品，都有副作用，我那時也是貧血，而且很厲害的，我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃，每天都當下午的點心吃，過了一個月去檢查的時候就差不多不貧了。所以你也試試吧.即營養(yǎng)好吃又沒有副作用。

飲食良方二：“四紅”

大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方三：“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個小時后服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

溫馨提示：貧血準媽媽，補血固然重要，但在飲食上仍要注意營養(yǎng)均衡，缺少人體所需的任何微量元素都可能會引起相關病癥。