什么是“因時(shí)擇食”，逐月養(yǎng)胎呢，那就是在懷孕后需要根據(jù)時(shí)期的不用，選擇不同的飲食，下面小編為您介紹妊娠一月到妊娠九月的不同飲食，希望對(duì)您有所幫助。

“因時(shí)擇食”是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜;二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人與天地相應(yīng)，與日月相參”，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育，其營養(yǎng)需求不同，故孕婦的飲食不應(yīng)千篇一律，應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤的成長(zhǎng)，適應(yīng)其生理性、代謝性需要，采取適宜的飲食。

《千金要方》里曾載有關(guān)“逐月養(yǎng)胎”的飲食法，意思是，妊娠一月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多食喜酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，酸味入肝、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

妊娠第二個(gè)月時(shí)，孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

妊娠三月時(shí)孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，能調(diào)肝養(yǎng)胎�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育，必須保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給。這需要比平時(shí)稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

在懷孕四個(gè)月時(shí)，可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應(yīng)喝點(diǎn)菊花烏雞湯，可調(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎。

懷孕五月左右，是胎兒發(fā)育生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期，對(duì)營養(yǎng)的需求最大，因此，本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要求較高。古人特別提出要吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，一般說來，每天應(yīng)吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動(dòng)物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對(duì)孕婦尤為有益。

妊娠六個(gè)月時(shí)宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，再選烏雌雞一只加入麥門冬湯內(nèi)燉湯，對(duì)孕婦有較好補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。

妊娠七月至九月，為妊娠后期，胎兒日趨成熟，飲食原則應(yīng)因人而異。若胎兒發(fā)育較好，孕婦又較胖的，則應(yīng)稍稍限制一些飲食，以防胎兒長(zhǎng)得過大而給分娩造成困難;相反，若孕婦體質(zhì)較差，胎兒發(fā)育又不大好，則應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，吃得更好一些�！　∪焉锪鶄�(gè)月時(shí)宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，再選烏雌雞一只加入麥門冬湯內(nèi)燉湯，對(duì)孕婦有較好補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。

想要寶寶健康，那么妊娠一月至九月的飲食，一定要謹(jǐn)記哦！