孕期準媽媽不僅要補充必要的營養(yǎng)元素，還要注意補充微量元素和礦物質(zhì)元素，但是同時也要注意補血，專家推薦說下面就是兩款孕媽咪的補血湯，跟著小編來看看吧。

孕媽咪補血湯精選：鯽魚補血湯

原料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

制作方法：

1。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

3。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。

健康提示：鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

孕媽咪補血粥精選：牛乳粥

原料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量。

制作方法：

1、將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。

2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調(diào)勻，即可取食

健康提示：此美食可輔助防治妊娠貧血。