女性懷孕后，應(yīng)該食用一些滋補的食物，哪些食物才對孕媽以及胎兒有益呢？小編今天特意為準(zhǔn)媽媽們推薦一種溫補食品，山藥，對這脾、肺、腎有著很好的保養(yǎng)作用，愿你好，孩子也好，生個健康漂亮的寶寶啊。

山藥營養(yǎng)價值及功效

山藥富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸的多酚氧化酶等物質(zhì)，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，幾乎不含脂肪，所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細(xì)胞，增強免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。山藥可促使機體T淋巴細(xì)胞增殖，增強免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。山藥中的黏多糖物質(zhì)與礦物質(zhì)相結(jié)合，可以形成骨質(zhì)，使軟骨具有一定彈性。山藥，性平，味甘，質(zhì)厚。它入的是脾、肺、腎三經(jīng)，對這脾、肺、腎有著很好的保養(yǎng)作用，能同時補養(yǎng)這三者的食物是很難得的。除此之外，山藥身上還有這么多的藥用價值，尤其是對女性氣血有益。

愛心提示：山藥不可生吃，生吃有毒素，不可與堿性藥物同服。感冒、溫?zé)�、實邪及腸胃積滯者忌用。孕媽媽們要注意咯。

四道山藥美味 孕媽胎兒一起補

推薦一：山藥排骨湯

原料：

山藥、排骨、蔥、姜、鹽、黃酒。

做法：

1、山藥洗凈，去皮切斷，蒸2分鐘。

2、排骨洗凈，砂鍋加滿水，煮開，撇去浮沫。

3、放姜片蔥結(jié)，加黃酒，轉(zhuǎn)小火。

4、煨一小時，撿去蔥結(jié)，放山藥，開中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火。

5、半小時后加適量鹽，繼續(xù)煨半小時至山藥排骨酥爛即可。