一旦懷孕了，各位準(zhǔn)媽媽們就開始有很多“禁忌”，往�？梢运翢o忌憚吃喝的東西，懷孕期間都不一定能吃。比如說喝茶，準(zhǔn)媽媽飲茶不僅要適量，還要根據(jù)個人的身體狀況和體質(zhì)對茶葉有所選擇。其實，在孕期或哺乳期適當(dāng)飲些“清淡”的茶葉是有益無害的。

準(zhǔn)媽媽品紅茶與綠茶

各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強(qiáng)，可適當(dāng)補(bǔ)充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自己不同體質(zhì)酌情適量飲用。

準(zhǔn)媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長發(fā)育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應(yīng)，不利于人體對鐵的吸收。準(zhǔn)媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導(dǎo)致寶寶也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

小貼士：準(zhǔn)媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽最好用點富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

準(zhǔn)媽媽品柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準(zhǔn)媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。

小貼士：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠然，這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用，但是準(zhǔn)媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來準(zhǔn)媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導(dǎo)致血糖升高，所以準(zhǔn)媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。