孕期的飲食營養(yǎng)關系到準媽媽和腹中寶寶的健康，怎樣吃的健康、吃的營養(yǎng)也是準媽媽都很關心的事情。下面就來看看孕期飲食調養(yǎng)幫助準媽媽養(yǎng)好胎。

許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養(yǎng)物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。研究發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎發(fā)育初期的正�；�因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導致流產(chǎn)幾率增加。

1、孕期如何“逐月養(yǎng)胎”?

妊娠1月：胚胎始成，孕婦多食喜酸，此時飲食應精細熟爛，主食宜食大麥粉，副食調味以酸味為主，酸味養(yǎng)肝血以養(yǎng)胞胎。

妊娠2月：勿食辛辣腥燥之品。此時孕婦常有腰脊強痛，小腹拘急，自覺乍熱乍寒反應，可服用艾葉湯治療。藥劑有艾葉、丹參、當歸各6克，黨參、阿膠各9克，甘草3克，生姜18片，大棗12枚，煎湯飲用。

妊娠3月：孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯：取肥公雞1只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6 克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養(yǎng)胎。

妊娠4月：孕婦常慍慍欲吐，食欲缺乏。日常飲食宜進粳米粥，菜肴常食魚肉，并可服菊花湯：取烏雞1只燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚，可調和肝氣，消肝養(yǎng)胎。

妊娠5月：主食米面雜糧，副食宜以高蛋白的牛、羊肉為主。若心煩欲嘔，腹?jié)M痛，胎動無常處，宜服阿膠湯：取雌烏雞1只燉湯，加阿膠10克，吳茱萸10克，生姜18克，當歸、白芍、甘草、黃芩各6克，黨參、麥門冬各3克，可止嘔、鎮(zhèn)痛、安胎。