每個人都有自己的飲食喜好，可是在懷孕后跟寶寶健康有關(guān)的一點“風(fēng)吹草動”都會讓媽媽擔心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的營養(yǎng)用何種方式補償回，下面就來了解一下孕媽咪偏口味的飲食調(diào)整方案。

偏口味篇

懷孕后，一些孕媽咪的口味也變了，不然就食之無味，這該怎么辦呢?

喜歡吃辣的孕媽咪

過食辣食的危害

辣味是一種尖利的刺痛感和特殊的灼燒感的總和，不僅刺激舌和口腔的味覺神經(jīng)，同時對鼻腔甚至皮膚也能產(chǎn)生強烈的刺激，適當?shù)睦蔽犊梢栽鲞M孕媽咪的食欲，促進消化液的分泌;但是長期食用過多，會對食道產(chǎn)生強刺激，導(dǎo)致胃中酸度增大，對身體不利，所以對于孕媽咪來說，不提倡吃過多過辣的食物。

飲食調(diào)整方案

懷孕后，孕媽咪口中無味，適當?shù)厥秤靡稽c辣的是可以的，但要注意量的控制。也可以慢慢地用其他口味食品代替辣味食品，清淡飲食也可以做到很美味的。

喜歡吃甜的孕媽咪

過食甜食的危害

在飲食當中甜味物質(zhì)一般是指蔗糖(砂糖)、果糖(果實)、葡萄糖(米飯、芋類)等，其他的很多種類的化學(xué)物質(zhì)也有甜味成分。甜味物質(zhì)，狹義上講，是指碳水化合物，即能大量增加熱量的食物，攝取過多會造成肥胖。孕媽咪在孕期雖然需要增加熱量攝取，但是過量攝取造成肥胖的話，還可能患上妊娠糖尿病，甚至妊娠尿毒癥，導(dǎo)致分娩時間延長，胎兒假死的幾率也會增加。

飲食調(diào)整方案

為了寶寶多吃，不如以營養(yǎng)均衡為優(yōu)先，切忌暴飲暴食，不要因為懷孕就過多地?zé)o節(jié)制地吃甜食，一時口味調(diào)整不過來的人，要在飲食的量上適當降低，或者次數(shù)增加，但每次要均衡營養(yǎng)分配，不要愛吃甜的就全是甜食，此外，家人的約束和提醒也很重要。