懷孕了，對于飲食營養(yǎng)準媽媽可是不能夠大意的，尤其是要保持合理的營養(yǎng)，這對于準媽媽和胎兒的健康都是很重要的。

孕婦保持合理均衡的營養(yǎng)，不僅可以保證孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，還能促進胎兒大腦和體格的正常發(fā)育，減少孕期并發(fā)癥和低體重兒的發(fā)生。有人經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)不良的孕婦，其胎兒生長發(fā)育遲緩，出生后死亡率較高，而且智力發(fā)育也受影響。對于母體來說，若營養(yǎng)不良，容易并發(fā)某些疾病。如果攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)太少，就會因體力不足難以勝任分娩而造成難產(chǎn)，而且產(chǎn)后乳汁分泌分泌量也會受到影響;如果礦物質(zhì)鈣、磷攝入不足，不僅胎兒的骨骼發(fā)育受影響，出生后嬰兒易患佝僂病。

而且會造成母親的小腿抽搐，甚至骨質(zhì)疏松，牙齒松動;若鐵攝入不足，會造成貧血;維生素缺乏時，人體的正常代謝會受到影響，抵抗力下降，易患感染性疾病。有些婦女妊娠后，胃口變得較好，加之擔心孩子營養(yǎng)不足，孕婦就經(jīng)常加餐，于是攝入過多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這種進食過多的結(jié)果可導致營養(yǎng)過剩，對胎兒和母親都是不利的。

由于營養(yǎng)過剩，可引起胎兒過大，不僅孕婦體重超重，行動不便，給心肺增加負擔，還容易導致難產(chǎn)。分娩時巨大胎兒使產(chǎn)程延長，容易缺氧，新兒生易出現(xiàn)窒息、顱內(nèi)出血，甚至引起新兒生缺血缺氧性腦病。因此，孕婦的因式攝入量要適當合理。科學的營養(yǎng)攝入是確保母子安全的重要因素，是孩子健康人生的開始。

總之，為了胎兒以及母體的健康，合理的營養(yǎng)是很關(guān)鍵的，準媽媽可一定要記住哦!