寶寶聰明健康是每一個(gè)做父母的心愿，那么如何從孕期的飲食上給寶寶充分的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶在媽媽體內(nèi)健康的成長(zhǎng)呢?

到底懷孕時(shí) 期，孕婦特別需要哪些營(yíng)養(yǎng)素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機(jī)飲食，孕產(chǎn)婦適合吃嗎?若是孕產(chǎn)婦要吃生機(jī)飲食該注意哪些事 項(xiàng)?需要特別補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)素嗎?生產(chǎn)之后，許多產(chǎn)婦想要盡快恢復(fù)窈窕身材，該如何吃才能快些瘦下來(lái)?哺育母乳的媽咪，該吃些什么才能增進(jìn)乳汁?

一般孕產(chǎn)婦的飲食營(yíng)養(yǎng)原則

醫(yī)師常說(shuō)：“有健康的媽咪，才有健康的寶寶”，所以如何營(yíng)造一個(gè)舒適、健康的懷孕過(guò)程，讓寶寶在媽咪的肚子里正常的成長(zhǎng)，是每個(gè)母親懷孕時(shí)期最重要的功 課。均衡足夠的營(yíng)養(yǎng)是寶寶能否健康發(fā)育最重要的因素之一，因此孕婦“吃的營(yíng)養(yǎng)、吃的均衡”，充分提供寶寶成長(zhǎng)所需，并且在懷孕時(shí)期避免各種不利寶寶發(fā)育的 因子及定期產(chǎn)檢，才能為寶寶造就先天的好體質(zhì)。