剛剛懷孕的孕媽咪們?yōu)榱俗屘�寶寶安安穩(wěn)穩(wěn)的在自己肚子里邊住下，無(wú)論做什么事情總是小心翼翼，其實(shí)，準(zhǔn)媽媽想要安胎，通過(guò)食補(bǔ)的方式一樣能夠?qū)崿F(xiàn)，下面就是一款孕期安胎的食譜，一起來(lái)看看吧!

制作過(guò)程：

原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，蔥10克。

調(diào)料：花生油10克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

1.將冬瓜去皮、去籽切成厚片，羊肉切片后加入紹酒、胡椒粉腌好，生姜去皮切片，蔥切成花。

2.燒鍋下油，放入姜片熗香鍋，注入適量清湯，加入冬瓜，用中火煮至冬瓜六成熟。

3.再下入羊肉片、枸杞，調(diào)入鹽，煮透，撒入蔥花即可。

操作要點(diǎn)：冬瓜要買(mǎi)硬身的，羊肉不宜買(mǎi)太老的，同時(shí)煮的時(shí)間要適中。

推薦理由：

羊肉大補(bǔ)，可以生氣血，冬季吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。冬瓜羊肉湯健脾益氣，利水安胎，是孕期一款很好的美味湯。

除了孕期安胎食譜，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該做好每一個(gè)注意事項(xiàng)，才能避免意外，保證母子平安。