蔬菜、水果是我們?nèi)粘ｋx不開的東西，那么對于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，這些蔬菜、水果除了營養(yǎng)豐富以外，還具有哪些功效呢?

據(jù)路透社報道，最近，日本福岡大學(xué)的專家們研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿卜素含量較高的果蔬的孕婦，她們的寶寶出生后患濕疹的風(fēng)險會降低。研究人員同時指出，富含維生素E的綠色蔬菜還可能降低寶寶哮喘的幾率。

在相關(guān)研究中，日本專家組對763名平均年齡為30歲的孕婦的蔬菜和水果攝入量進行評估，結(jié)果顯示，懷孕期間吃綠色和黃色蔬菜、柑橘類水果或胡蘿卜素多的媽媽們，其子女更少患上濕疹。

因此，建議準(zhǔn)媽媽們多吃富含抗氧化劑胡蘿卜素(多是紅色和橙色的果蔬)和維生素E的食物。

由此可見，孕婦多吃這些蔬菜、水果不但可以增加身體的營養(yǎng)，還可以預(yù)防寶寶患濕疹，各位準(zhǔn)媽媽可一定要記住哦!

可防治妊娠嘔吐的食品

妊娠期嘔吐，相信是很多準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷的孕期癥狀之一，那種痛苦也只要準(zhǔn)媽媽能夠感受到，下面就為準(zhǔn)媽媽介紹幾種可以防治妊娠嘔吐的食品，一起來看看吧!

維生素B6，參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

正常人每日需要維生素B61.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維 生素B6，會加重早孕反應(yīng)，是妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期凋萎。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。

妊娠期嘔吐是孕期一種很正常的癥狀，只要找到合適的應(yīng)對方法，一定可以克服嘔吐的癥狀，愉快的度過孕期生活。