都知道吃魚和蝦是對身體好的，魚和蝦都是非常適合女性在孕期食用，而很多準(zhǔn)媽媽都想知道，在孕期到底是吃魚更好還是吃蝦更好?這也是很多人都很關(guān)注的問題，那么孕婦吃魚和蝦哪個(gè)更營養(yǎng)，下面就了解一下吧。

營養(yǎng)價(jià)值

蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源;相比起來，蝦的脂肪含量也很少，并且?guī)缀醪缓�作為能量來源的�?dòng)物性糖質(zhì)。

蝦中的膽固醇含量較高，但同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的�；撬�。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。