孕婦對α-亞麻酸脂肪酸的需求量

1、α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細胞信息功能，促進人腦正常發(fā)育。孕婦體內(nèi)α-亞麻酸足量，胎兒的腦神經(jīng)細胞發(fā)育的數(shù)量多功能強。

2、α-亞麻酸還影響視神經(jīng)，攝取α-亞麻酸少的食物，視網(wǎng)膜電位圖會出現(xiàn)異常。妊娠婦女或出生后的乳兒飲食中如果缺少含α-亞麻酸的食物，乳兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，會使乳兒視力明顯減弱。

3、控制孕產(chǎn)婦體重，促進產(chǎn)后皮膚和體形的恢復(fù)。

4、促進泌乳，增強乳汁營養(yǎng)質(zhì)量。

5、增強孕產(chǎn)婦身體抵抗力。

對孕婦來說，保證每日攝入Ω-3脂肪酸脂肪酸是十分重要的。胎兒胎齡3~7個月后，需要由母體提供充足的α-亞麻酸，以便滿足胎兒因大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育對DHA的需求。妊娠12周之內(nèi)，是胎兒分化發(fā)育的重要階段。充足的營養(yǎng)，合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是非常有利的。這時期胎兒的大腦還沒進入快速生長的階段,一般的飲食營養(yǎng)還是夠用的.但是,這時期胎盤的正常的滋養(yǎng)和生長，與胎盤能否制造雌激素和孕激素來幫助胎兒正常生長有直接關(guān)系，孕婦的乳房的生長和脂肪的儲備，與產(chǎn)后能否有充裕的母乳實現(xiàn)成功的母乳喂養(yǎng)有重要關(guān)系，所有這些都和孕前和孕早期的孕婦是否有充分的優(yōu)質(zhì)脂肪的儲備有關(guān)。什么是優(yōu)質(zhì)的脂肪呢?脂肪的來源很豐富，從營養(yǎng)學(xué)的角度講，含必需脂肪酸高的脂肪對人體更有益，而富含這些必需脂肪酸的α-亞麻酸應(yīng)該成為你的首選。

為了使胎兒得到有益于大腦發(fā)育的脂肪酸，準備懷孕的媽媽們最好在懷孕之前就補充α-亞麻酸。專家建議孕婦每日應(yīng)最少補充1000-1350毫克α-亞麻酸。α-亞麻酸在體內(nèi)達到最高水平并進入組織當(dāng)中，才能被胎兒所利用。這個過程需要數(shù)月甚至數(shù)年的時間�？茖W(xué)研究證明，α-亞麻酸在人體組織中達到最大飽和量需要四年的時間。一般情況下，懷孕最后3個月，胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA，然后輸送至大腦和視網(wǎng)膜，組成磷脂膜。

研究發(fā)現(xiàn)食用α-亞麻酸的孕婦懷孕期間紅細胞中DHA含量升高了52%。毫無疑問，她們的孩子也會擁有更多的DHA。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，嬰兒的紅細胞中DHA含量比其他孩子高出35%，血漿DHA濃度高45%，由于血液中的DHA水平能反映出機體組織中含量，因此擁有更多大腦必須脂肪酸的孩子長大后腦細胞功能可能會更強大。

父母能給孩子最好的禮物應(yīng)該是聰明和健康!如果我們從懷孕(胎兒)期和嬰兒期就特別注意，我們的目的就能輕易達到;如果孩子出生后的學(xué)習(xí)增智是軟件的話，胎兒、嬰幼兒期的必要營養(yǎng)增智)大腦發(fā)育形成)就是硬件。功能強大的大腦硬件就是高度智慧之門的基礎(chǔ)。