孕期營(yíng)養(yǎng)要合理適度。孕期食譜要盡量豐富，孕婦不可偏食、廢食，因?yàn)殚L(zhǎng)期單一飲食將會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良癥的發(fā)生。營(yíng)養(yǎng)不足及營(yíng)養(yǎng)過(guò)度均不利于母子健康，營(yíng)養(yǎng)適度最好。孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況也不能只在孕期才注意，而要早做準(zhǔn)備，尤其青春發(fā)育期以后的營(yíng)養(yǎng)與孕婦體質(zhì)有很大關(guān)系。

許多女性為了“苗條”,偏食、忌食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，懷孕后自己及胎兒的健康都受到影響。有些孕婦專吃高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以為這樣營(yíng)養(yǎng)就好了，但實(shí)際上某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)高可以破壞營(yíng)養(yǎng)平衡，孕婦自身甚至胎兒均可增加患病的機(jī)會(huì)。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有絕對(duì)禁止吃的食物，只要合理、平衡，食物種類越廣泛越好。孕婦要忌煙、酒，因?yàn)樗鼈兛稍黾恿鳟a(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、低體重兒的發(fā)生幾率。辛辣食物對(duì)胃有刺激，不宜多吃。

生冷食物容易受污染，所以也不宜攝入，孕婦在公共場(chǎng)合用餐時(shí)，特別要注意公共餐具的衛(wèi)生情況，絕對(duì)不要不管不顧。