食療食譜

　　經(jīng)歷過(guò)懷孕的媽媽都知道妊娠反應(yīng)一旦開始，任何食物都可能不在選擇視線之內(nèi)。為了營(yíng)養(yǎng)而強(qiáng)迫某種飲食更非明智之舉。過(guò)多的飲食介紹在此也是多此一舉。不過(guò)經(jīng)歷過(guò)的媽媽還是在此之后回想起曾經(jīng)有過(guò)的瞬間的食之念想，或被某些食物引發(fā)出的久違了的噴香感覺。這里我們把這些回憶記錄下來(lái)，也許正經(jīng)歷孕吐的準(zhǔn)媽媽，也會(huì)突然有所觸發(fā)，而有了吃的欲望。

　　★ 湯粥類

　　姜汁米湯

　　取生姜汁5~7滴，加入米湯內(nèi)。

　　橙子煎

　　橙子1個(gè)，洗凈，帶皮切瓣，加一點(diǎn)蜂蜜，煎湯。

　　砂仁藕粉

　　砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

　　西瓜汁

　　西瓜榨汁，有很好的止嘔作用。

　　綠豆湯

　　綠豆50克，煎湯，感到不舒服時(shí)就喝一點(diǎn)。

　　雪梨漿

　　大雪花梨1個(gè)，洗凈去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼后，隨時(shí)飲用。