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孕中期補鐵食譜:肉末蒸蛋

孕中期補鐵食譜:肉末蒸蛋

肉末蒸蛋

  材料

  雞蛋3個、豬肉50克。

  調(diào)料

  植物油、蔥末、水淀粉、鹽、味精、醬油各適量。

  〔做法〕

  1.將雞蛋打入碗內(nèi)攪散,放入鹽、味精、清水(適量)攪勻,上籠蒸熟。

  2.豬肉剁成末。

  3.鍋內(nèi)倒入植物油燒熱,放入肉末,炒至松散出油時,加入蔥末、醬油、味精及適量水,用水淀粉勾芡后,澆在蒸好的雞蛋上即成。