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孕中期食譜:糖醋帶魚(yú)

孕中期食譜:糖醋帶魚(yú)

糖醋帶魚(yú)

  材料

  帶魚(yú)500克。

  調(diào)料

  植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花各適量。

  做法

  1.將帶魚(yú)去掉鰭、頭、尾、肚內(nèi)黑膜等,沖洗干凈后,切成長(zhǎng)塊,用適量料酒和醬油浸泡約半小時(shí)。

  2.鍋內(nèi)倒油燒熱,邊炸邊翻,待兩面都呈黃色時(shí)撈出,濾去余油。

  3.鍋內(nèi)留適量底油,煸香蔥花后倒入炸好的魚(yú)塊,再倒入適量料酒,蓋上蓋燜幾分鐘。

  4.加入糖、醋等再煨幾分鐘,使糖醋味進(jìn)入魚(yú)肉內(nèi)即可。