孕媽媽晚餐三不宜

　　不宜過遲。如果晚餐后不久就上床睡覺，不但會加重胃腸道的負擔(dān)，還會導(dǎo)致難以入睡。

　　不宜進食過多。晚餐暴食，會使胃機械性擴大，導(dǎo)致消化不良及胃疼等現(xiàn)象。

　　不宜厚味。晚餐進食大量蛋、肉、魚等，在飯后活動量減少及血液循環(huán)放慢的情況下，胰島素能將血脂轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在皮下、心膜和血管壁上，會使人逐漸胖起來，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病。

　　因此，孕婦不應(yīng)過晚就餐，晚餐也以清淡、稀軟為好。