難事9：孕期性——傷害寶寶

　　夫婦們難免會擔心性生活會“傷害寶寶”。但是，性行為傷害了寶寶的事件并不經(jīng)常發(fā)生。如果你屬于健康妊娠，性交和性高潮都不會造成問題。寶寶被羊水囊和羊水保護得很好。子宮肌肉發(fā)達能夠保護寶寶，而宮頸黏液栓又封住了宮頸，使母體免受感染。

　　解決之道：在妊娠期通常是男方要求過性生活的。如果你的丈夫陪你去做產(chǎn)前檢查，你們應同醫(yī)生談一談。如果你的丈夫未陪你去，告訴他在妊娠正常時，過性生活沒有問題。如果你在性生活過后，發(fā)覺寶寶活動增加了，這并不意味著他受到了騷擾，感覺不適或發(fā)生了危險。無論你做什么事，寶寶的活動都會增加。

　　難事10：超重——孕期貪吃

　　孕期體重的過度增加會直接導致產(chǎn)后的肥胖。根據(jù)調(diào)查，孕期體重增加超過標準值的婦女在產(chǎn)后一年間患肥胖癥的機率是其他準媽媽的四倍。

　　解決之道：懷孕前體重正常的婦女，在懷孕后體重增加10-15公斤左右就屬于正常。一般在懷孕早期(1-3個月)，孕婦都會出現(xiàn)妊娠反應，進食減少，這個時間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進行調(diào)配。而在懷孕中期(4-6個月)和后期(7-9個月)，為保證營養(yǎng)充足，孕婦宜在三餐基礎(chǔ)上增加1-2餐副餐。孕婦的營養(yǎng)種類需要多樣化，應該包括以下五類：

　　1.糧食(米、面及制品)；

　　2.肉、禽、蛋、魚及豆制品(豆腐、豆干、枝竹)；

　　3.奶類(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)；

　　4.蔬菜水果；

　　5.油脂類。

　　簡單地說，每天需要的分量可以用“五個一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。