懷孕了，什么時(shí)候休假待產(chǎn)最好？怎樣休息才有益？營(yíng)養(yǎng)如何搭配最合理……日前，174醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生與準(zhǔn)媽媽們互動(dòng)。

　　據(jù)174醫(yī)院產(chǎn)科主任鄭劍蘭介紹，孕婦應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不宜從事重體力勞動(dòng)；也不宜做下蹲或長(zhǎng)時(shí)間彎腰的工作，因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)增加腹部壓力，影響血液循環(huán)，壓迫胎兒，不利其生長(zhǎng)發(fā)育。但也不可靜坐不動(dòng)。妊娠1個(gè)月-3個(gè)月應(yīng)適當(dāng)靜養(yǎng)，以防流產(chǎn)；妊娠4個(gè)月-7個(gè)月應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)食欲，保證胎兒正常生長(zhǎng)需要；妊娠7個(gè)月以后，只能做輕閑的工作，適當(dāng)增加睡眠；臨產(chǎn)前兩周應(yīng)休假，好好休息，補(bǔ)充體力。

　　同時(shí)，孕婦不宜多吃菠菜。菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降；兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩。如果孕婦過(guò)多食用菠菜，對(duì)胎兒發(fā)育不利。