相信每位準(zhǔn)媽媽都知道，在孕期的不同階段，我們的飲食安排是有所不同的，今天小編想為身處孕晚期的準(zhǔn)媽媽們推薦二款不錯的美味，它們不止味道好，而且對于孕晚期的保健也能起很大的幫助作用。

對于懷孕晚期的女性來說，膳食的營養(yǎng)搭配非常的重要，這時候要針對準(zhǔn)媽媽補鈣、補血等需求，以葷素搭配，口味清淡為宜。那么孕晚期食譜有哪些呢?今天小編就為您推薦兩款非常適合孕婦孕晚期的家常食譜。

推薦的兩款孕晚期食譜

一、菜花炒蛋

小編為什么要推薦這款菜呢?因為在菜花炒蛋中的菜花含有豐富營養(yǎng)元素，比如維生素C、胡蘿卜素、硒、維生素K等，這些營養(yǎng)元素可提高人體機體的免疫和抗病能力，防止感冒和壞血病的發(fā)生，雞蛋可提供優(yōu)質(zhì)蛋白，補鈣，補鐵，促進胎寶寶大腦發(fā)育，這是一道適合整個孕期的家常炒菜。

菜花炒蛋的用料和做法還是比較簡單的。需要大約300克的菜花，2個雞蛋，熬制好的高湯，鹽各適量。各種原料準(zhǔn)備好后，首先將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽攪拌均勻，菜花先洗凈，再掰成小朵，下入開水鍋內(nèi)焯熟，撈出過涼，控水;然后將炒鍋注油燒熱(注意油溫不要太高)，倒入蛋液煎熟，鏟成小塊;最后將炒鍋倒油燒熱(注意油溫不要太高)，下菜花，蛋塊，精鹽炒勻即可。

二、芝麻肝片

小編推薦的這個孕晚期食譜可能會比較陌生一點，但是營養(yǎng)絕對有保障。這個菜譜中選用的豬肝含有豐富的鐵元素，是準(zhǔn)媽媽補充鐵質(zhì)的良好來源，準(zhǔn)媽媽常吃豬肝，可防治缺鐵性貧血。

芝麻肝片處理起來會稍微麻煩一點，需要的原料稍微也會多一些。原料包括大約300克的豬肝、50克左右的芝麻、一個雞蛋、面粉、姜末、蔥花、鹽若干。做的時候首先將豬肝洗凈切成薄片，雞蛋打開取蛋清;然后將蛋清與面粉，蔥花，姜末，鹽拌成面糊，放入豬肝掛糊，再滾上芝麻;最后起鍋熱油，放入掛糊好芝麻的豬肝，炸透即可。

上面的這二款美味制作起來不復(fù)雜，而且美味還營養(yǎng)豐富，希望每位孕媽媽都能有機會品嘗一下，相信大家一定會很快喜歡喜歡上它們。