對(duì)于未來(lái)寶寶的相貌及皮膚和個(gè)頭每位孕媽媽都希望能是漂亮的，白皙的，高高的，那么，如果孕媽媽想利用飲食來(lái)達(dá)到這些目的，吃些什么食物可以讓未來(lái)寶寶的皮膚更白皙更健康呢？

孕婦吃什么寶寶皮膚更白

寶寶變白食材：蘋(píng)果

所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。另外，蘋(píng)果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說(shuō)，白，在某種程度上是會(huì)遺傳的。

寶寶變白食材：銀耳

銀耳，被稱(chēng)為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因?yàn)橛行┌被�酸在人體內(nèi)不能長(zhǎng)時(shí)間保持。

寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來(lái)。

讓寶寶皮膚白皙的食譜推薦

胡蘿卜蘋(píng)果奶

原料：牛奶80毫升，胡蘿卜80克，蘋(píng)果100克，雞蛋黃半個(gè)，蜂蜜10毫升。

做法：

1、蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈。

2、將所有材料一起放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻即可。

小提示：牛奶、蘋(píng)果、胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。而且這一果菜汁對(duì)補(bǔ)充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。這一飲料，還有解毒、消毒的作用，對(duì)于常常對(duì)著白領(lǐng)媽媽們來(lái)說(shuō)，這款美食可是再適合不過(guò)。

上面的這些食材不止可以讓寶寶的皮膚更健康，更白皙，同時(shí)，對(duì)于孕期中女性的健康也會(huì)很有幫助，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效可以很好的保護(hù)孕媽不受疾病的侵害。