眾所周知，懷孕對一個女性朋友而言既是高興幸福又是煩惱多多的一件事情，高興興奮是自己即將晉升為媽媽了，這是一個女人一生中最自豪光榮的一件事了;煩惱多指的是懷孕給孕婦帶來的諸多不便，身體負(fù)擔(dān)加重，體型變樣，妊娠嘔吐，對外出也有很多限制等等。但是如果孕婦掌握了不同懷孕時期應(yīng)該注意的一些問題，我想煩惱就會少很多的。下面我們整理了有關(guān)孕晚期38周世云媽媽應(yīng)該了解的一些知識，希望對大家有所幫助。

進(jìn)入38周，孕媽媽仍然會增加約0.45千克體重。孕媽咪可能又開始經(jīng)歷腿部水腫，這是懷孕必經(jīng)之路，尤其是在末期，這都是正常的，會在分娩后消失。但是，如果是額外的手、臉?biāo)�腫或是突發(fā)的嚴(yán)重的腳部、腳踝水腫，媽咪還是要盡快咨詢健康管理師。這很可能是患上妊娠高血壓綜合癥/血毒癥。

由于寶寶進(jìn)入骨盆，膀胱受到擠壓，媽咪不得不增加去衛(wèi)生間的次數(shù)。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒有規(guī)律地出現(xiàn)，只要稍加運動，陣痛就會消失。

本周重要事項

1、密切監(jiān)測胎兒情況：當(dāng)胎寶寶頭部與準(zhǔn)媽媽的骨盆“銜接”后，胎動的頻率、幅度和強度就開始減弱了，這是顯而易見的。胎寶寶的頭已經(jīng)鉆入媽媽產(chǎn)道的入口，并繼續(xù)努力向產(chǎn)道出口移動，這個任務(wù)對于胎寶寶來說是最重要的。媽媽可能會感覺胎動少了，有的準(zhǔn)媽媽由于擔(dān)心而在腹壁外故意刺激胎寶寶，其實這會干擾胎寶寶的工作。當(dāng)然，如果胎動次數(shù)明顯減少，12小時內(nèi)小于10次，或胎動較以前減少了50%，或憑借你的第六感，預(yù)感胎寶寶有異樣，就不要猶豫，必須馬上看醫(yī)生。

2、記錄下你最后的大肚照吧：也許你在孕期已經(jīng)拍過準(zhǔn)媽媽寫真集了，不過，在最后這個時刻，別忘了讓家人替你拍幾張“功德圓滿”的大肚婆照片哦。

3、緩解產(chǎn)前焦慮：臨近預(yù)產(chǎn)期，很多準(zhǔn)媽媽會產(chǎn)生焦慮心理。此時準(zhǔn)媽媽可以和一些“過來人”交流一下，你會發(fā)現(xiàn)分娩過程其實并沒有你想象的那么可怕。也可以適當(dāng)?shù)鼗顒踊顒樱�如散步、編織、繪畫等，而不要整天躺在床上胡思亂想。

4、停止性生活：離分娩還有2周，這個時期如果同房容易造成早產(chǎn)，而且子宮口容易張開，很容易引起細(xì)菌感染。

5、嚴(yán)防胎膜早破(也叫早破水)：在沒有其他臨產(chǎn)征兆時，如果突然感覺到有較多的液體不斷從陰道排出，稱為早破水，此時要盡快平臥，抬高臀部，打電話給醫(yī)生。實際上，分娩是既痛苦又幸福的時刻，常會因一些突發(fā)情況而致使生產(chǎn)過程陷入困境。如果在分娩前能對分娩的意外事件有所了解，作出明智抉擇，與醫(yī)生充分配合，就可以使危情化險為夷。

38周的胎兒身長52厘米左右，體重3200克左右，通常男寶寶要比女寶寶稍微重一些。寶寶的頭現(xiàn)在已經(jīng)完全入盆，寶寶的頭部在盆內(nèi)搖擺，周圍有骨盆的骨架在保護(hù)，這樣會很安全。這樣的位置也有利于寶寶有更多的空間放自己的小胳膊小腿。

胎兒比之前更加健壯，器官也都發(fā)育成熟，并已經(jīng)開始正常工作。現(xiàn)在胎兒身上覆蓋的一層細(xì)細(xì)的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，胎兒的皮膚開始變得光滑。胎兒身上原來的一層細(xì)細(xì)的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，這些物質(zhì)及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進(jìn)肚子，變成胎便，隨身體排出。

營養(yǎng)與飲食

進(jìn)入沖刺階段了，孕媽的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問題。在這個月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的熱量，孕媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食品。在這個月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果孕媽還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

多吃什么

火氣大的孕媽媽可適當(dāng)吃點黃連，但不宜吃苦瓜。

孕期食譜

安神美食—蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克、排骨600克、章魚干100克、老姜。

方法：

1. 將章魚干先泡溫水20分鐘。

2. 將蓮藕去皮，以刀背拍過后切片備用;將排骨熬燙后備用。

3. 將所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小時后熄火，再加鹽調(diào)味即可。

安神食譜-酸棗粳米粥

材料：酸棗15克，粳米100克。

方法：

1. 酸棗切成粒后剁碎。

2. 粳米用水泡1個小時。

3. 將粳米用鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮成粥。

4. 快要熟爛時，下酸棗末煮熟即可。

通過上面的內(nèi)容介紹我們可以看出，到了懷孕晚期孕媽媽應(yīng)該放下心中的心理負(fù)擔(dān)，多了解一下這個時期應(yīng)該注意哪些問題，多和醫(yī)生溝通，多聽取醫(yī)生的一些建議。尤其上面特別提到了孕38周時的一些知識，包括這周的注意事項，營養(yǎng)與飲食，還配備了孕婦營養(yǎng)食譜，我們相信只要孕婦媽媽做一個有心人，牢記一些應(yīng)該注意的問題，進(jìn)行科學(xué)合理的營養(yǎng)搭配，對即將迎來的分娩生產(chǎn)定會打下良好的基礎(chǔ)。