對于孕媽媽呢其實到了晚期的時候，一定要加強營養(yǎng)的攝入，尤其是很多營養(yǎng)都會媽媽的體重增加需求加大，因此對于飲食就是很關(guān)鍵的事情了，那么如何健康的飲食保證生長的環(huán)境呢，有哪些需要關(guān)注的飲食問題呢，下面就詳細的介紹一下。

1、保證蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人體中非常重要的物質(zhì)。禽類、魚類蛋白質(zhì)中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以調(diào)節(jié)血壓的高低，大豆中的蛋白質(zhì)能降低膽固醇，從而保護心臟和血管，并可以保證胎兒的發(fā)育。因此，準媽媽們要注意補充足量的蛋白質(zhì)。不過，腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質(zhì)攝入量，以減輕腎臟負擔。

2、少食脂肪性食物。媽媽們要知道，脂肪性食物里的含膽固醇量較高，攝入過多的膽固醇，可能會使血壓升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓腦病。因此，要注意少吃脂肪性食物。

3、控制脂肪攝入量。孕媽媽應該少吃動物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長發(fā)育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成。

4、控制熱能的攝入。準媽媽到了孕晚期，要嚴格控制熱能的攝入，尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽，應少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

5、口味宜清淡。準媽媽到了孕晚期，飲食上應少吃過咸的食物，避免大量飲水。

6、嚴禁飲食過度。孕媽媽到了孕晚期，食欲會慢慢恢復正常，這時候千萬要注意，不要過度飲食，造成肥胖。要知道，這時胎兒已經(jīng)有足夠的養(yǎng)分，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長發(fā)育。

7、保持營養(yǎng)均衡。在整個妊娠期中，準媽媽們在飲食上都應該注意科學合理飲食，以保證營養(yǎng)均衡。

通過上面幾個飲食的注意事項呢，其實孕晚期重視營養(yǎng)是很關(guān)鍵的一定要保證營養(yǎng)的全面性，同時到了孕晚期的時候呢，還需要注意不要過多的吃一些過咸或者是一些油炸的食物，這樣對胎兒的健康是不好的，也是不利于孩子的發(fā)育的。