快到預產(chǎn)期了，準媽媽們是又緊張又興奮，馬上就要見到寶寶了，都說順產(chǎn)是小寶寶的最佳出生方式，下面小編就為媽媽們推薦幾款家常菜，為你的順產(chǎn)加油打氣，助你順利完成順產(chǎn)任務。

產(chǎn)前飲食進補3大原則

產(chǎn)期越來越近了，雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣，但產(chǎn)前進補也要注意以下三點：

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。這時候不應該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進食4到5次，做到少吃多餐。

2、進補營養(yǎng)多樣化

人體不可能無限量地吸收營養(yǎng)，孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養(yǎng)應該以多樣化為主，食物的量適可而止。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風險，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。

除了以上三點產(chǎn)前飲食細節(jié)之外，多進食這些食物，能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛，幫助順產(chǎn)。

順產(chǎn)家常菜一：冬莧菜粥

營養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。

原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。

制作方法：

1、將冬莧菜擇洗干凈，切細;粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。