葉酸的作用和功能有很多，相對于其他的維生素，它對于孕婦來說有著特別的意義，接下來讓我們來了解一下吧。

葉酸是什么?

葉酸是一種B族維生素，主要存在于豆類、菠菜、油菜、番茄、胡蘿卜、梨、菠蘿、柑橘、胡桃、蛋及魚等食物中，現(xiàn)已有人工合成的葉酸。人體自身不能產(chǎn)生葉酸，只能從食物或藥物中攝取。葉酸是人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，主要參與核酸及蛋白質(zhì)合成，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成。

葉酸的作用：

1、有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷(也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。而神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

中國是出生缺陷(包括神經(jīng)管缺陷)的高發(fā)國家，先天殘疾的兒童總數(shù)約占每年出生人口總數(shù)的4%～6%。為此，中國政府把每年9月12日定為中國的“預(yù)防出生缺陷日”。

美國疾病控制與預(yù)防中心(CDC)指出，如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%～70%。

2、可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風(fēng)險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。

中國北京大學(xué)生育健康研究所的一項研究顯示，單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。

3、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。

在中國，根據(jù)2004年中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查的結(jié)果，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使你貧血。這也凸現(xiàn)了你對葉酸的迫切需要。

4、對于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。

孕期怎么補葉酸：

醫(yī)學(xué)研究表明，孕期開始后的3～6周，正是胚胎中樞神經(jīng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也最易受到致畸因素的影響。因此世界衛(wèi)生組織推薦，計劃懷孕的婦女，在孕前1個月起，應(yīng)每日服用0。4毫克葉酸增補劑，直至孕后3個月。

另外，孕婦如何補葉酸是有講究的。一般來說，孕前3個月直到孕后期3個月補充葉酸最佳。如果不知道應(yīng)該何時補充葉酸，可通過多吃蔬菜和水果來補充。要注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜長時間高溫烹制。對于準(zhǔn)媽媽而言，最好服用含葉酸的復(fù)合型維生素片。這樣既可保證孕期需要的營養(yǎng)，又可避免微量元素或維生素缺乏。

葉酸補充并非多多益善

但孕婦補充葉酸是否多多益善呢?當(dāng)然也不是。因長期過量服用，會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育。所以服用葉酸一定要在醫(yī)生或保健人員的指導(dǎo)下使用，切忌濫用，尤其不能用葉酸片代替葉酸增補劑。

葉酸增補劑有哪些?

國家目前批準(zhǔn)的，惟一預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑只有“斯利安”片，它每片含有葉酸 0.4毫克，而藥店里出售的“葉酸片”每片含葉酸5毫克，其葉酸含量是“斯利安”片的12.5倍，并且“葉酸片”并不是預(yù)防胎兒畸形的藥物，而是用于治療貧血的藥物，如果孕婦長期服用高濃度的葉酸，不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用，反而會對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重不良后果。

葉酸的用量：

小劑量葉酸片，孕婦從準(zhǔn)備懷孕到孕早期每日服用一片，可預(yù)防神經(jīng)管畸形及先天性心臟病，能預(yù)防和治療胎兒及孕婦貧血，并可促進(jìn)胎兒智力及體格發(fā)育，減少自然流產(chǎn)，減輕妊娠反應(yīng)。一般用于預(yù)防出生缺陷和妊娠期、哺乳期婦女貧血時，建議從結(jié)婚或孕前開始服用到哺乳期結(jié)束(孩子出生后六個月)，每日一片斯利安片(0.4毫克);曾有過神經(jīng)管畸形兒生育史的婦女，每日兩片斯利安片(0.8毫克)。斯利安片的其他適應(yīng)范圍服用時根據(jù)病情需要遵醫(yī)囑。不過，葉酸每日服用量不宜超過1毫克。尤其在孕期，切不可濫用。