在孕早期、孕中期、孕晚期三大階段，我們的身體會(huì)發(fā)生什么變化呢?我們的心情會(huì)隨之發(fā)生什么改變呢?我們的營養(yǎng)又需要怎么改善呢?準(zhǔn)媽媽們快來一起學(xué)習(xí)吧!

【孕早期】

在懷孕的前幾個(gè)月，特別是最初的一個(gè)月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時(shí)又是器官分化、成形的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽千萬不要大意，一定要認(rèn)真對待，為寶寶的將來打下優(yōu)良的基礎(chǔ)。

身體變化：準(zhǔn)媽媽可能會(huì)有嘔吐、乏力、嗜睡的現(xiàn)象，乳房也開始變得敏感和微微脹痛，下身分泌物增多，小便的次數(shù)也明顯增加了，這是由于慢慢脹大的子宮壓迫膀胱造成的，到了妊娠四、五個(gè)月后便會(huì)逐漸消失了。如果嘔吐較明顯，影響了正常進(jìn)食，可少食多餐，多選擇清淡、可口、易消化、可減輕反胃感覺的食品，比如湯面、粥、蘇打餅干等。此時(shí)分泌物增多，每天要勤換內(nèi)褲，千萬不要用衛(wèi)生護(hù)墊，這樣會(huì)增加陰道炎癥和泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生率。

心情：由于懷孕前幾個(gè)月體內(nèi)激素水平的變化，加上心情較復(fù)雜，準(zhǔn)媽媽情緒上會(huì)變化較大。變得愛發(fā)脾氣、鉆牛角尖、好計(jì)較，甚至常�？奁�、委屈。準(zhǔn)爸爸要多跟妻子交流，多傾聽她內(nèi)心的感受，一定要理解和寬容她的這些改變。妻子也要經(jīng)常站在準(zhǔn)爸爸的立場上考慮問題，多替對方著想，盡量克制自己，少發(fā)脾氣，夫妻雙方互諒互讓。

營養(yǎng)：懷孕前幾個(gè)月， 妊娠反應(yīng)較明顯，食欲會(huì)大大降低，準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心由于自己營養(yǎng)攝入不足而影響胎寶寶的發(fā)育。其實(shí)大可不必這樣想。因此時(shí)寶寶還很小，媽媽身體內(nèi)貯存的營養(yǎng)已足夠他(她)使用了，等到進(jìn)入孕中期，胎寶寶對營養(yǎng)需求高了，而準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)也過去了，又會(huì)恢復(fù)往日的好胃口。