我們都知道孕婦的營(yíng)養(yǎng)要比常人多，尤其是到了孕晚期，就更需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。無(wú)機(jī)鹽和維生素也要比妊娠前增加。

1、孕婦選擇食物應(yīng)注意的事項(xiàng)

(1)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全。

(2)新鮮疏菜、水果不可缺少。

(3)鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

(4)辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

(5)酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益，應(yīng)盡量避免。不宜過(guò)多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

(6)攝取過(guò)多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過(guò)重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無(wú)力。長(zhǎng)時(shí)間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。

(7)不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營(yíng)養(yǎng)。