可不要小看了孕期飲食營養(yǎng)的重要性，它可和胎兒的健康發(fā)育有著密不可分的關(guān)系，準(zhǔn)媽媽可一定要注意。

營養(yǎng)是人體身心健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，孕婦的營養(yǎng)狀況直接關(guān)系到胎兒生長發(fā)育，孕婦營養(yǎng)缺乏將導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，影響其體格、大腦和智力的發(fā)育，也使口腔組織 發(fā)生改變。特別在牙的發(fā)育階段，營養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致不可逆的改變，如牙鈣化不全、釉質(zhì)發(fā)育不全、錯(cuò)頜畸形、唇裂或腭裂、出生后易患齲病等。因此孕婦合理的營養(yǎng) 對(duì)減少畸形、優(yōu)生優(yōu)育極為重要。

根據(jù)胎兒的生長發(fā)育，正常妊娠約40周，一般將妊娠期分為3個(gè)階段，每個(gè)階段3個(gè)月：

(1)妊娠初期：合理營養(yǎng)、平衡膳食對(duì)孕婦的健康和胎兒的生長發(fā)育非常重要。

這個(gè)時(shí)期，如牙胚正處于形成階段，即胚胎35天后乳牙胚基質(zhì)形成。因此，人身1～2個(gè)月時(shí)應(yīng)當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，足夠的鈣、磷和維生素A等，否則可能會(huì)影響乳牙今后的抗齲力。另外，應(yīng)防止風(fēng)疹之類的病毒感染，不使用安眠、鎮(zhèn)靜劑藥物，這些刺激不僅可能會(huì)影響牙胚的發(fā)育，還有可能造成唇裂或腭裂等畸形的發(fā)生。

(2)妊娠中期：加強(qiáng)對(duì)無機(jī)鹽、維生素A、D的攝取指導(dǎo)。這個(gè)時(shí)期，大部分乳牙正處于礦化過程中，因而鈣、磷無機(jī)物和與鈣代謝有關(guān)的維生素A、D的攝取必須充分保證。另外，這個(gè)階段，母體處于較穩(wěn)定的時(shí)期，若有未處理及正在治療中的牙病等疾患，應(yīng)抓緊時(shí)間進(jìn)行治療。

(3)妊娠后期：這個(gè)時(shí)期包括圍產(chǎn)期(自孕期28周至出生后一周)在內(nèi)，胎兒的乳牙形成，也有部分恒牙胚形成，一些藥物可給胎兒造成影響。另外，繼續(xù)保證充足的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等必須營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)新生兒的口腔衛(wèi)生知識(shí)。

在胎兒期生長、發(fā)育和鈣化受阻的牙齒，萌出后會(huì)呈現(xiàn)顏色改變、缺陷和形態(tài)畸形等表現(xiàn)，并且常因質(zhì)地差而易患齲病。因此，兒童的牙齒、牙列的生長發(fā)育與母親妊娠期的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。

1.注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，滿足機(jī)體及胎兒對(duì)鈣的需要，多進(jìn)食諸如蝦、豬骨湯、牛骨湯等富含鈣質(zhì)的食品。

2.常吃些豆制品、雞、魚、肉、水果及新鮮蔬菜，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;少吃生冷食物以及含糖量高的零食。

孕婦不宜吃的食物大盤點(diǎn)：

(1)香料及辛辣類：八角、茴香、桂皮、五香粉等熱性香料;芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品。

(2)飲料類：咖啡;紅茶;可樂型飲料;酒及含酒精的飲料。

(3)滋補(bǔ)藥膳類：蜂王漿和人參蜂王漿;人參;桂圓;大麥芽。

(4)水產(chǎn)類：螃蟹;生魚片;生田螺、生蠔等。

(5)肉類：咸肉、咸魚、咸蛋等;烤牛羊肉。

(6)蔬菜：久存的土豆、酸菜、腌菜、醬菜等。

(7)油條。

(8)方便面。

(9)其它：罐頭食品;膨化食品等。