孕晚期出現(xiàn)下肢水腫，是因為在懷孕期間隨著胎寶寶不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流，就會導(dǎo)致下肢水腫，同時也給孕婦本身帶來了很大的痛苦。那么有沒有什么好的方法預(yù)防和治療下肢水腫呢?

孕晚期(7～9個月) 防下肢浮腫少吃鹽

補鈣防抽筋 補鐵防貧血

孕晚期胎兒骨骼近長成，神經(jīng)系統(tǒng)已相當(dāng)發(fā)達(dá)，皮下脂肪開始出現(xiàn)，皮膚皺紋逐漸展開變平。8個月前 胎毛退化，皮膚角化。此時是胎兒體內(nèi)大量蓄積蛋白質(zhì)、鈣、鐵及其它營養(yǎng)素的時期。因此，有些孕婦經(jīng)常會感到小腿抽筋，還有腰、腿和全身骨頭疼、牙齒松動， 這是因為寶寶在通過胎盤拼命地跟媽媽爭奪營養(yǎng)，尤其是鈣，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)血鈣降低，血溶量變大。因此，建議準(zhǔn)媽媽們在膳食中多注意采用高鈣、高鐵飲食，鈣 含量較高的蝦米皮、動物內(nèi)臟、奶制品、豆制品等，還可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，適量服用一些鈣片和維生素D制劑。

妊娠貧血也多在這期間出現(xiàn)，因此，每周應(yīng)保證食用1～2次肝類，每次25克左右為宜，或吃點魚肝油，以補充足夠的鐵。此外，還應(yīng)在家人的陪伴下，多到戶外散步，多曬太陽，這樣不僅能促進(jìn)人體對鈣的吸收，促進(jìn)破骨細(xì)胞變?yōu)槌晒羌?xì)胞，經(jīng)�；顒舆�有利于寶寶骨骼的健康生長。

最后一個月不要吃得太多

孕期每周體重增加最好不超過0.9公斤。如果孕婦本來就肥胖，胎兒發(fā)育得快，個頭自然也就較大，這樣會給分娩帶來困難。準(zhǔn)媽媽體重超標(biāo)，還易引起妊娠糖 尿病。因此，準(zhǔn)媽媽最后一個月應(yīng)少吃主食和甜食，尤其是胖媽媽一天只能吃100克主食，可以適當(dāng)喝點粥，多吃蔬菜、水果和瘦肉，每天要喝水 2000～2500毫升，每天吃鹽不超過5克。

減鹽減水防浮腫

不少準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象，應(yīng)選擇低鹽飲食，飲水量適當(dāng)減少，每天控制在1000毫升左右，多吃些牛奶煮雞蛋、紅燒魚、炒豬肝之類蛋白質(zhì)豐富的食物。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。