孕期應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，孕期合理營養(yǎng)的目的是保證胎兒健康生長發(fā)育，避免或減少出生缺陷兒產(chǎn)生，防止或降低孕婦合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。這樣可以保證孕期營養(yǎng)合理，使孕婦整個孕期體重增長12.5公斤左右，從而得到一個滿意體重(>2500克、<4000克，平均3400克)的健康新生兒。

妊娠的不同時段，營養(yǎng)側(cè)重點不同：孕前3個月及孕后3個月需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形;早孕期器官分化形成，出現(xiàn)早孕反應(yīng)，應(yīng)多吃適合口味、易消化、清淡并富營養(yǎng)的食物;孕中期器官及大腦迅速發(fā)育，食物需要葷素相互搭配;孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育和功能完善的時期，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，限制碳水化合物及脂肪，不食或少食油炸食物。這樣可以保證孕期營養(yǎng)合理，使孕婦整個孕期體重增長12.5公斤左右，從而得到一個滿意體重(>2500克、<4000克，平均3400克)的健康新生兒。

孕婦營養(yǎng)別過剩 一般來說，懷孕以后健康孕婦只要注意在正常飲食中適當(dāng)增加營養(yǎng)物質(zhì)，并合理搭配，做到不挑食、不偏食，就可實現(xiàn)這一愿望。但應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)的是千萬不能過量，營養(yǎng)一定要恰當(dāng)、合理，使新生兒體重適中。目前有些孕婦及家人已嚴(yán)重偏離了這一準(zhǔn)則。

一些人自從確認(rèn)懷孕便停止了工作及各種活動，在家一心一意做全職孕婦。每天除了增加高糖、高脂、高蛋白飲食外，還要攝入大量、名目繁多的孕婦營養(yǎng)品、保健品，最后反而造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。實際上，懷孕本來是一個正常的生理過程，在確保安全的前提下，可以從事正常工作，而且衣食住行不需要別人來代辦，營養(yǎng)一定要合理、均衡。

營養(yǎng)失調(diào)危害多 孕期營養(yǎng)失調(diào)包括兩個方面，即營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩。營養(yǎng)不良可以直接影響胎兒生長和智力發(fā)育，導(dǎo)致器官發(fā)育不全、胎兒生長受限及低出生體重;容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、胎死宮內(nèi)。營養(yǎng)過�？稍斐稍袐D肥胖，破壞內(nèi)分泌平衡，可誘發(fā)許多疾病;增加巨大兒(出生體重≥400克)出生率，使其成人后肥胖、智力下降、高血壓、冠心病、糖尿病等發(fā)生的危險性大增。