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增強(qiáng)抵抗力：熱而不燙的水泡腳

入冬以后，有人經(jīng)常會覺得腿腳冰涼，中醫(yī)也認(rèn)為，“風(fēng)寒腳下生”。李振榮建議，每天堅持用熱水泡腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，達(dá)到緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用。尤其是冬至后，配合養(yǎng)生的各種要訣，每天堅持泡腳可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

熱水泡腳并非人人適用，患有腳氣的人常用熱水泡腳，容易造成傷口感染;糖尿病患者和心腦血管患者也不宜熱水泡腳。同時泡腳的水溫不宜過高，熱而不燙即可，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使皮膚角質(zhì)層干燥甚至皸裂。