陽虛體質(zhì)要怎樣進補呢？你知道你是屬于那種體質(zhì)嗎？中醫(yī)介紹，體質(zhì)不同，進補方式也不同。我國第一部《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》是研究人員在全國范圍內(nèi)進行了21948例流行病學調(diào)查得出的結論。其中總結出人體有9種體質(zhì)。

1.平和質(zhì)

特征：正常的體質(zhì)。

調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配。

2.氣虛質(zhì)

特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。

調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。

3.陽虛質(zhì)

特征：肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，性格多沉靜、內(nèi)向。

調(diào)節(jié)：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

4.陰虛質(zhì)

特征：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結，容易失眠。

調(diào)節(jié)：多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

5.血瘀質(zhì)

特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品�？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身等。

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