可樂是一種很受歡迎的飲料，很多的年輕人都喜歡喝可樂，很多人喜歡在運動前喝點可樂，運動起來覺得非常的爽。專家確認為，運動前后都不適宜喝可樂，這是為什么呢?會威脅身體健康么?下面就來聽聽專家的介紹。

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

不過，可樂中的咖啡因含量較低。對于普通人，只要不是大量飲用，其神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。

但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運動過程中腹痛等問題。

經(jīng)過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù)。

專家的建議是：運動前后至少半小時內(nèi)，不要喝可樂。由于運動中人體有大量電解質(zhì)流失，所以在運動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇。

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