即使是再年輕的肌膚，也會隨著歲月的流失而出現(xiàn)衰老。要想讓皮膚永葆年輕，我們需要一些抗衰老的養(yǎng)生方。接下來，中醫(yī)具體介紹了一些能抗衰老的膳食美容法，只要你堅持使用，就能讓抗衰老成為現(xiàn)實。

一些能抗衰老的膳食美容法

第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。

原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。

功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

制作方法：我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的"仙水"，這種特制"仙水"就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。

用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。（黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素 ，具有防癌抗癌的功效。）以上原料加入特制的"仙水"熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

第二方：學(xué)嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效！

首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。

操練方法如下：

1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。

3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

4、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。

今天介紹的一些能抗衰老的膳食美容法，對抗衰老都有神奇功效。如果你也想給肌膚、身體抗衰老的話，那就趕緊來試一試這些養(yǎng)生秘方吧。中醫(yī)關(guān)于抗衰老的養(yǎng)生方有不少，感興趣的你可以多來了解一些保健方案。