美白是漂亮的基礎(chǔ)，大家都會(huì)希望自己的臉能夠白皙透亮。俗話(huà)說(shuō)一白遮百丑，因此美白就成為很多女性的追求。這時(shí)很多人都會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)面膜來(lái)美白，但是其實(shí)我們生活中最常吃的蔬果就能輕松美白。下面就讓尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道來(lái)告訴大家天然美白蔬果如何幫你美白。

天然美白蔬果:

番茄

番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

檸檬在化妝品中主要用途是美白，因?yàn)樗�含有豐富的維C;因?yàn)榇碳ば源笠走^(guò)敏，長(zhǎng)期食用，長(zhǎng)痘痘，不建議直接敷臉。

西瓜

西瓜里含有多種重要的有益健康和美容的成分，西瓜的利尿的作用能使鹽分排出體外，減輕腿部浮腫，常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密。

西瓜中豐富的鉀元素能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果很好。用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘。

沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱(chēng)，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果。

櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

美白并不難，也不需要我們投入大量的資金購(gòu)買(mǎi)各種各樣的美白產(chǎn)品。其實(shí)變美很簡(jiǎn)單，從身邊的蔬果開(kāi)始，蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅對(duì)身體好，對(duì)美白去皺也是有著極好的效果。小資本，大變化，從用果蔬美白開(kāi)始。