冬季是個干燥的季節(jié)，女性朋友都非常重視日常的護膚，為了避免肌膚的干燥，購買了各種補水護膚品，這是一個很好的護膚方法，下面小編為大家?guī)�來的是飲食補水法，讓你吃出水嫩肌膚。

1、水

眾多美女的養(yǎng)顏秘訣都說是多喝水，這是最簡單且必要的養(yǎng)顏之術(shù)。水分能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，水還是體內(nèi)的潤滑劑，它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。不要等到口渴時，才想到飲水，要養(yǎng)成平時飲水的好習(xí)慣才行。

那么喝什么樣的水才好呢?涼開水美容效果最佳!據(jù)科學(xué)證實涼開水對某些皮膚病也有效。據(jù)分析，這是由于水經(jīng)煮沸後，水中氣體被大量驅(qū)除，水的表面張力增加，導(dǎo)電性能改變，涼開水的分子內(nèi)聚增強，比一般的水分子能量大。這些高能量的水分子易于滲透細胞膜，釋放出能量，從而激發(fā)細胞中酶的活性，改善或調(diào)整新陳代謝，使機體的活力增強。

2、蜂蜜

冬季皮膚干燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。蜂蜜采百花之精，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

3、堿性食物

冬季天氣干燥，除了前面講的喝水飲湯，另外通過合理的膳食結(jié)構(gòu)改善體質(zhì)也很重要。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。