進入秋季之后，天氣非常的干燥，我們的肌膚也會遇到干燥的問題，甚至?xí)�有脫皮的現(xiàn)象發(fā)生，所以秋季護膚一定要注意保濕，下面小編就為大家介紹如何從飲食角度來改善肌膚的干燥問題，一起來學(xué)學(xué)吧!

1.維生素食物

各種各樣的維生素同樣對皮膚具有很好的保護以及滋養(yǎng)的功效，因此專家提醒愛美的女性，在秋季這樣一個干燥的季節(jié)里，必須要多吃些富含有維生素的食物，不僅能夠增強皮膚的鎖水功效，同時還能夠幫助皮膚補充充足的營養(yǎng)。

2.胡蘿卜

專家提醒，在秋季要想保證皮膚水潤不干燥，那么在平時生活中就應(yīng)該多吃些胡蘿卜。胡蘿卜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中的β-胡蘿卜素可起到很好的滋養(yǎng)皮膚等功效。研究中發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中所含有的β胡蘿卜素能夠在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)ζつw的表皮層有保護作用，經(jīng)常食用可以使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此胡蘿卜又被稱為“美容維生素”。

同時專家還提醒，在日常生活中還應(yīng)該多吃些富含有維生素a的食物，如果人體長時間缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)的話就會導(dǎo)致皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，從而出現(xiàn)皮膚松弛老化等情況。