一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，進(jìn)入秋季之后，涼爽舒適，但是干燥的天氣也是讓我們的肌膚不堪重負(fù)，很多人出現(xiàn)了肌膚瘙癢的癥狀，那么肌膚干癢該如何解決呢?下面就為大家介紹轉(zhuǎn)接秋季肌膚干癢的食療方。

1、多喝水是潤(rùn)膚的前提

多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的一招，也是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分，為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

2、皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進(jìn)食胡蘿卜最好是炒食。

3、“潤(rùn)”果汁之石榴汁

每當(dāng)秋季，也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤(rùn)”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

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