養(yǎng)生的方法有很多，如音樂(lè)養(yǎng)生也是常見(jiàn)的養(yǎng)生方法之一，聽(tīng)音樂(lè)可以緩解疲勞，消除緊張，愉悅心情，研究發(fā)現(xiàn)聽(tīng)音樂(lè)還可以起到美容的功效，下面就為大家介紹一下聽(tīng)音樂(lè)美容的原理吧。

音樂(lè)的聲波是頻率在20~20000赫茲之間的振動(dòng)波，聲波接觸到人的皮膚或肌肉后，被皮膚和肌肉吸收，使皮膚和肌肉隨之振動(dòng)，從而產(chǎn)生一種按摩運(yùn)動(dòng)。加速血液循環(huán)和新陳代謝，使皮膚的充血處于良好狀態(tài)，加快皮膚再生速度，是皮膚更加潤(rùn)澤、光滑。

經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)可以陶冶人的性情、愉悅精神并且是神經(jīng)得到松弛，肌肉得到放松。音樂(lè)可以通過(guò)刺激人體自主神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，使人體的激素分泌水平更加協(xié)調(diào)，從而改善皮膚的張力使之富于彈性。

音樂(lè)美容的原則是選擇高中低音豐富、音色純正的音樂(lè)作品，樂(lè)曲的形式最好選擇交響樂(lè)、輕音樂(lè)等，樂(lè)曲的情緒應(yīng)與人的氣質(zhì)、性格互補(bǔ)，這對(duì)消除或延緩面部皮膚上的皺紋有一定的幫助。人體皮膚皺紋產(chǎn)生的原因除了內(nèi)在因素外，還有一些外在因素，如精神緊張、情緒低落的人，皮膚油脂腺會(huì)超量分泌，皺紋增多;愛(ài)哭、愛(ài)笑或面部表情夸張的人，也容易出現(xiàn)某些特有的皺紋，所以，對(duì)于性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)多聽(tīng)開(kāi)闊、歡快的大調(diào)式樂(lè)曲，而對(duì)于外向型的人來(lái)說(shuō)，則應(yīng)多聽(tīng)細(xì)膩、優(yōu)美的小調(diào)式樂(lè)曲。

家庭音樂(lè)美容要選擇高保真的音響系統(tǒng)，要注意調(diào)整音樂(lè)的頻率，使高音、中音和低音比例適宜，音量不宜開(kāi)得過(guò)大，一般不要超過(guò)80~90分貝。聽(tīng)音樂(lè)是盡量要放松，把自己融入音樂(lè)的氣氛中去。