除了減肥，還要注意皮膚的保養(yǎng)，可以用澤面的方法，通過(guò)內(nèi)調(diào)外潤(rùn)，使粗澀、萎黃、晦暗的面部皮膚變得紅潤(rùn)光澤。穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個(gè)穴道，當(dāng)我們按壓特定穴道時(shí)，就會(huì)促進(jìn)所屬經(jīng)絡(luò)的疏通，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關(guān)部位的生理功能，達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果!

怎么知道找到穴道了?

很多人都覺(jué)得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺(jué)，這就表示你找到了穴位。

1.酸麻感 當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺(jué)。

2.凹洞感 按壓穴道所在的位置，可以感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。

如何測(cè)量穴道的位置?

穴道書上教我們找穴道時(shí)，經(jīng)常會(huì)使用“寸”作為測(cè)量單位，這是指我們自己身體的相對(duì)比例，每個(gè)人都不一樣，測(cè)量方式是利用“手指”作為比對(duì)工具，就能輕松量出位置了!

一寸 大拇指關(guān)節(jié)的寬度;

一寸半 食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度;

二寸 食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度;

三寸 食指、中指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度;

如何正確按摩穴道呢?

基本按摩手法

按 手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓;

摩 利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作;

推 利用手指或手掌，在穴道上以“直線來(lái)回”或“圓弧方向”推動(dòng);

揉 將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動(dòng)。

按穴道的次數(shù)與呼吸法

1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣;

2.慢慢放松，配合吸氣;

3.休息2-5秒，再重復(fù)按壓;

4.每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見(jiàn)效果。