天氣越來越暖和，我們經(jīng)常會出去曬曬太陽，一定要做好防曬措施，否則會毀掉你的美白肌膚，如果你經(jīng)常在外面風(fēng)吹日曬，肌膚暗黃，小編建議你要給肌膚補充膠原蛋白。

1.吃玉米補充膠原蛋白

有一個最省錢的補充膠原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分豐富的人體極易吸收的膠原蛋白質(zhì)，尤其是糯玉米，可以使皮膚變得光滑細(xì)致。從前一個朋友，她在減肥的時候，中午總是吃兩根糯玉米，怪不得瘦身成功后臉也沒有變黃!這粗糧還額外地防便秘呢，好處多多。

2.吃荔枝紅潤小臉

而荔枝中的蛋白質(zhì)含量較高，大量上市的時候可以多吃一些，不應(yīng)季容易上火。中醫(yī)認(rèn)為它“益人顏色”，《食療本草》說它“性微溫，食之通神益智，健氣及顏色，多食則發(fā)熱”。就是說吃它可以使人氣力健旺，容光煥發(fā)。吃荔枝還對腦細(xì)胞有一定的補養(yǎng)作用，怪不得楊美人一邊吃荔枝一邊讓龍顏大悅。

不過，還是不宜過食，過食會出現(xiàn)荔枝急性中毒癥狀，切忌。荔枝的果皮，有很強的抗氧化活性，有很好的防曬作用，把果皮內(nèi)側(cè)的汁涂到臉上，就成了天然本草防曬霜。

3.其他補充蛋白質(zhì)的食品

其他如櫻桃、西蘭花、豬皮豬蹄等，都是能夠補充膠原蛋白。日常食物中，魚肉、大螃蟹也是補充蛋白質(zhì)非常好的食物，魚肉還有緊實臉蛋皮膚的作用!

蛋清面膜也是很好的美白護膚品，告訴大家一個自制蛋清面膜的小技巧，一定要記得把蛋清打起泡后，再調(diào)入各類美白材料。