按摩是中國(guó)醫(yī)學(xué)的國(guó)粹，堅(jiān)持按摩可以起到有病治病、無(wú)病防病的養(yǎng)生效果。其實(shí)按摩也是很好的美容良方，采用以下穴位按摩，可以使皮膚滋潤(rùn)、面色紅潤(rùn)、延緩衰老。

1.浴面：首先兩手手心互搓，使手心發(fā)熱，貼于下巴兩側(cè)，然后自下而上將兩手心從面部推至前額，兩手分開(kāi)橫推到耳部，再?gòu)亩�朵上方向下推，擦過(guò)整個(gè)耳朵，回到下巴兩側(cè)。反復(fù)做30次。浴面通過(guò)按摩面部經(jīng)穴，可以直接促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，使面部紅潤(rùn)有光澤。按摩整個(gè)耳朵，刺激耳部全息穴，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增進(jìn)全身健康。

2.推前額、擦眼眶：坐定，閉眼，全身放松，將雙手掌根貼于前額，從前額正中至太陽(yáng)穴，用力由內(nèi)向外橫推50次。然后，兩眼微閉，雙手空握拳，用拇指背部由內(nèi)往外推擦上下眼眶和鼻翼兩側(cè)各20次。此方法堅(jiān)持使用可以明顯的祛除額部及眼周皺紋，并預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

3.理頭：全身放松，將雙手手指呈爪狀，從前額發(fā)際開(kāi)始，用手指指腹由前向后用力按壓整個(gè)頭部，指腹每次在發(fā)根停留3秒鐘，刺激頭部的各經(jīng)穴，來(lái)回5次。此方法可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)和頭部皮膚的新陳代謝，促進(jìn)發(fā)根強(qiáng)健，改善發(fā)質(zhì)，可防止頭發(fā)早白、早脫，使頭發(fā)烏黑色澤光亮。

4.推肺穴：用雙手拇指指腹從腳跟部推至腳趾，推完5個(gè)腳趾為一個(gè)循環(huán)，連續(xù)刺激腳部全息穴10個(gè)循環(huán)。此方法可以調(diào)節(jié)皮膚生理功能，增強(qiáng)皮膚的代謝，促進(jìn)健康。

5.按壓關(guān)沖、陽(yáng)池穴：用拇指外側(cè)手指甲切壓關(guān)沖穴，用手指端按揉陽(yáng)池穴各2分鐘。此方法可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，使皮膚光潔滋潤(rùn)，臉色紅潤(rùn)。

6.按揉合谷、外關(guān)穴：用拇指指端按揉合谷穴和外關(guān)穴2分鐘。經(jīng)常按揉可以調(diào)節(jié)頭面部的氣血，保健頭面部的肌膚。

以上為大家介紹的是全息穴位按摩方法，它把養(yǎng)生保健與美容融為一體，通過(guò)穴位按摩，調(diào)動(dòng)體內(nèi)強(qiáng)身治病的積極因素，使人精力充沛、面色紅潤(rùn)、兩眼有神，美麗溢于體表。