我們體內(nèi)好的水分可以滋養(yǎng)五臟六腑，讓人心情安寧，皮膚超好而不該有的水分則是引起疑難雜癥的根源。中醫(yī)認(rèn)為判斷是否有怪病，要看體內(nèi)是否有痰，痰就是不該有的水分。

肝火旺盛，身體就容易發(fā)熱，熱就容易生痰，而痰又會(huì)堵氣，所以痰濕應(yīng)該引起我們足夠的注意。惱人的婦科炎癥也是一種痰濕。我們已經(jīng)知道青春痘和粉刺都是因?yàn)楦位鹜�盛，把痰濕逆行到頭上和臉上所導(dǎo)致的，同樣的病癥還有頭皮屑、身體浮腫等。

平時(shí)一定要注意控制油炸食物和鹽的攝入量，特別是鹽和醬油，這些都是美容的克星�；�痰祛濕的最好食物大家都知道茯苓粉和薏仁粉，如果感覺(jué)嗓子里有痰，可以加檸檬，就這三味就能解決大問(wèn)題了。

茯苓粉和薏仁粉都能強(qiáng)壯脾胃，二者之中最好首選茯苓粉，因?yàn)檐蜍咝云剑�而薏仁性涼。茯苓尤以云南生產(chǎn)的最好。治療脾虛、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、飯量小、身體疲倦、沒(méi)力氣、小便頻繁等等，都是茯苓的拿手絕活。此外，茯苓還有補(bǔ)腎的功效，腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、浮腫、五勞七傷它都可以補(bǔ)養(yǎng)。茯苓還可以治療糖尿病、抗癌和補(bǔ)養(yǎng)心臟，還能抗衰老，對(duì)脾胃、腎臟都有好處。

吃茯苓粉的時(shí)候，千萬(wàn)不能吃醋。我喜歡做茯苓牛奶來(lái)喝，做法是將茯苓打成粉，每天在茶杯里放兩勺，加一點(diǎn)點(diǎn)的開(kāi)水將它浸泡一會(huì)兒，然后再加入牛奶，這樣吃起來(lái)口感比較好。

檸檬也是超級(jí)好的美白食品，它有化痰的功效。如果你感覺(jué)體內(nèi)總是有痰，就喝幾天的檸檬水吧。檸檬能夠補(bǔ)充大量的VC，提高身體的免疫力，增強(qiáng)肌膚的更新能力，夏天做飲料還有祛暑、生津的功能。它還有安胎的本領(lǐng)哦!

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“智者之養(yǎng)生，順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?rdquo;，“春夏陽(yáng)氣多陰氣少，秋冬陰氣盛而陽(yáng)氣衰”。冬天是多風(fēng)的季節(jié)，風(fēng)起的是散熱的作用，同時(shí)，風(fēng)能把皮膚、呼吸道表面的水分都吹干，所以我們會(huì)感覺(jué)干燥、皮膚瘙癢。另外，風(fēng)也影響著我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓它的興奮性提高，同時(shí)也增加了我們的能量消耗，讓耐力和抵抗力降低。同時(shí)，由于這些天候的影響，我們的肝膽和腸胃的消化也會(huì)變得不穩(wěn)定。

“五香湯”讓你做個(gè)馨香美人

我是從未來(lái)婆婆那里才知道中醫(yī)的功效的，她知道我們這幾個(gè)小孩很辛苦，會(huì)給我們配中藥讓我們每天泡茶喝，也會(huì)跟我們講吃什么好，吃什么補(bǔ)腦之類(lèi)的。后來(lái)我開(kāi)始關(guān)注中草藥方面的書(shū)，盡管看了很多，但現(xiàn)在看來(lái)受益不大。在我看來(lái)，中草藥還是劇烈了些，對(duì)于身體沒(méi)有明顯偏虛的人，中藥的攻伐性反而會(huì)造成熱、寒、濕之類(lèi)的偏差，如果單純地只想養(yǎng)生、保健、美容，倒是不需要知道太多中草藥的知識(shí)。

在古代，很多女人都會(huì)弄香湯浴、藥湯浴，宋代還有專(zhuān)門(mén)給女人洗澡的“香水行”。在這里，我給大家一個(gè)泡澡的藥方，叫“五香湯”，能夠讓你渾身散發(fā)出迷人馨香，令你精神振奮、皮膚有光澤，像傳說(shuō)中的香妃一樣。

蘭香、荊芥頭、零陵香、白檀香、木香這五味中藥材，都有芳香身體和驅(qū)濁的功能，將這些藥材放在砂鍋中，煮半個(gè)小時(shí)，藥材不用放很多，每樣10克就足夠了，然后再倒入在浴盆里。最好能堅(jiān)持連續(xù)泡15天，這是一個(gè)療程，你將會(huì)有很大的改變。

再來(lái)，不要多吃酸的食物，肝氣已很旺盛了，再吃酸的，更增加肝臟的勢(shì)頭，適當(dāng)吃點(diǎn)甜的能夠幫助扶脾。紅棗可以每天喝，最好切碎泡茶。還有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸開(kāi)闊，生姜茶、菊花茶也是不錯(cuò)的選擇。

而情緒不好、經(jīng)常發(fā)火、郁郁寡歡的人，每天可以用手掌貼著身體兩側(cè)肋骨，從兩側(cè)沿著肋骨排布的方向，向身體正中斜向下搓到發(fā)熱。有“下床氣”的人更要這樣搓，理氣順氣，對(duì)有婦科病、肝膽病、情緒問(wèn)題的女人都非常管用。

按摩頭皮，好處多多

要每天堅(jiān)持按摩頭皮，可以用那種專(zhuān)門(mén)用來(lái)按摩頭皮的梳子，這個(gè)東東，就像一個(gè)大號(hào)的鞋刷，每個(gè)梳齒的尖頭頭上都是小圓疙瘩，每天晚上按在頭皮上使勁向下按，但注意輕輕地來(lái)回梳，不然太痛了，頭頂穴位比較多，還是比較疼的。按摩頭皮的好處實(shí)在是太多了!不光是對(duì)頭發(fā)好，還能通百脈，讓氣血不衰，再配合泡腳，虛火全部都下來(lái)到腎臟了，睡覺(jué)也香甜。如果沒(méi)有這種梳子，用手指也行，不過(guò)力道會(huì)差很多。

冬天頭發(fā)、皮膚都會(huì)感覺(jué)干燥，怎么辦呢?解決方法很簡(jiǎn)單，每天早晨吃三個(gè)核桃，堅(jiān)持吃三個(gè)月，全身皮膚都會(huì)非常滋潤(rùn)，根本不用涂護(hù)膚乳液，而且頭發(fā)也會(huì)柔順有光澤。核桃一直以來(lái)都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪中的亞油酸是人體最理想的肌膚美容劑。核桃仁中還含有多種維生素和大量的苷酸，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，有光潤(rùn)皮膚的作用。