所謂養(yǎng)生，就是要在生活中去養(yǎng)，生活中就有養(yǎng)生之道。只要做好了生活的方方面面，不需要用什么藥物，就能夠讓自已健健康康，但是要有持之以恒的精神。

女性朋友在生活中有很多的方法可以去做。那么，女性朋友氣虛了怎么養(yǎng)呢？讓我們看看古人是怎么養(yǎng)的吧。

養(yǎng)氣的五個(gè)方面
（1）補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�。元�(dú)馐撬�有氣的根本，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。因而，女性養(yǎng)生也必須培補(bǔ)元?dú)�，補(bǔ)養(yǎng)元?dú)饩褪且�調(diào)補(bǔ)臟腑陰陽之氣血，調(diào)暢情志使心情暢舒，調(diào)節(jié)飲食使脾胃健旺�！秲�(nèi)經(jīng)》便有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，其內(nèi)容便是要順應(yīng)四季氣候的變化而進(jìn)行人體自身的調(diào)節(jié)，使自身的元?dú)獬渥恪?/p>

（2）固護(hù)精氣�！秲�(nèi)經(jīng)》說：“夫精者，身之本也。”“醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。”中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，腎精的盈虧，決定人的生長、發(fā)育、衰老及至死亡的全過程，為此養(yǎng)氣必須節(jié)欲養(yǎng)精。特別在女性的性生活中，就要注意固護(hù)精氣，不能縱欲過度。性生活要有規(guī)律，要順其自然，而不能強(qiáng)行而為。身體虛弱時(shí)，更要注意固護(hù)精氣，以免其外泄。這樣才能保證先天腎精的充足。

（3）養(yǎng)脾胃之氣。脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養(yǎng)。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。因此，養(yǎng)氣一定要養(yǎng)胃。“飲食自倍，腸胃乃傷。”暴飲暴食等不健康的飲食習(xí)慣會(huì)影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。

（4）平心靜氣。“靜則神藏，躁則神亡。”中醫(yī)認(rèn)為，人的健康與精神情志關(guān)系密切。人的心情愉快，在不同的時(shí)間地點(diǎn)和環(huán)境下有與之相適應(yīng)的精神狀態(tài)，那么，人體就會(huì)健康美麗。反之，“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”過度的感情表達(dá)都會(huì)傷害人體之氣。因此，要善于克制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發(fā)脾氣。處理好人際關(guān)系，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調(diào)和，氣機(jī)通暢，益壽延年。

（5）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)真氣�！秲�(nèi)經(jīng)》說：“真氣稽留，邪氣居之地。”中醫(yī)認(rèn)為，真氣要運(yùn)行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣運(yùn)行的方法有：一是調(diào)息運(yùn)行真氣，即調(diào)整呼吸的方法；二是通過鍛煉形體以促進(jìn)真氣運(yùn)行，從而提高機(jī)體抗病的能力，達(dá)到健康長壽之目的。

生活中養(yǎng)氣的方方面面
①修身養(yǎng)性，樹立良好的人生觀，世界觀。
②順應(yīng)四季氣候選擇不同的養(yǎng)氣食補(bǔ)和藥補(bǔ)。
③堅(jiān)持進(jìn)行適合于自已的鍛煉。
④每天早起進(jìn)行深呼吸。
⑤保持良好有節(jié)制的性生活。