女性不管在青春期還是更年期。都很容易發(fā)生陰陽失調(diào)，會出現(xiàn)很多的疾病。其實女性朋友只要能做到以下五步，就能使失調(diào)的陰陽正常起來。

第一步：順應(yīng)四時。《內(nèi)經(jīng)》中說“人與天地相應(yīng)。”自然的節(jié)氣隨著氣候的變化而發(fā)生著春生、夏長、秋收、冬藏的變化。因此，人在春夏之時，就要順應(yīng)自然保養(yǎng)陽氣；秋冬之時，也應(yīng)保養(yǎng)陰氣。所以古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。這就要求人們的精神活動、作息起居、飲食等都要根椐季節(jié)氣候的變化進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。女性的陰陽失調(diào)更要注重飲食起居與天地的和諧。在起居的時間上，就是要做到春夏“夜臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。在飲食，五味上，要有規(guī)律，春要多食酸，夏要多食苦，秋要多食辛，冬要多食咸。過飽，過饑，飲食偏嗜都能傷害身體。

第二步：調(diào)節(jié)情緒�！秲�(nèi)經(jīng)》中說“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”。過度的情緒變化會影響人體的氣機變化和生理活動，給人的身體健康帶來很大的影響。女性的很多疾病，如月經(jīng)失調(diào)、乳腺癌、高血壓、心臟病等，都與情緒有著密切的聯(lián)系，都是因為情志的變化影響女性的陰陽氣血失調(diào)而形成的。因此，保持良好的情緒是女性調(diào)養(yǎng)陰陽失調(diào)的重要一步。

調(diào)節(jié)情緒六要素：①加強修養(yǎng)，用理智、冷靜的態(tài)度來對待人生和處理人際關(guān)系。②控制自已的情緒，避免大喜、大悲、大怒。③積極參與各種社會活動，在社會活動中樹立自信、調(diào)節(jié)情感、增進友誼。④心胸要寬廣，對待別人要寬容。⑤對不好的情緒和不愉快的事情，要盡快處理并忘記。發(fā)生重大變故，要善于調(diào)整自已的情緒。⑥堅持進行養(yǎng)生鍛煉。

第三步：調(diào)節(jié)飲食。《內(nèi)經(jīng)》：“飲食不節(jié)，起居不時者，陰受之。陽受之，則入六腑，陰受之，則入五臟。”說明了飲食不節(jié)會有很嚴重的后果�，F(xiàn)代女性對待飲食要么是暴飲暴食，想吃什么就吃什么，要么是什么都不吃，保持身材，其實這都是不良的飲食習(xí)慣。很多疾病，如肥胖、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病都是不良的飲食習(xí)慣的惡果。

調(diào)節(jié)飲食的方法：①合理地分配三餐。早要好，午要飽，晚要少。②合理的營養(yǎng)搭配。每天的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物都要有一定的量。各種維生素要豐富。③不暴飲暴食，也不讓自已太餓。④適當?shù)毓?jié)制飲食。⑤不吃垃圾食品。

第四步：調(diào)節(jié)陰陽平衡。“陰平陽秘，精神乃治。”陰陽平衡是人生命活力的根本，陰陽失去平衡人就會生病、衰老。所以女性調(diào)節(jié)陰陽的最終目的就是要達到陰陽平衡。女性陰陽平衡的特點是：①氣血充足；②精力充沛；③五臟安康；④容光煥發(fā)。具體地說就是要氣色好，精神飽滿，心情愉快，抵抗力好，能吃，能睡，適應(yīng)能力強。

第五步：中藥調(diào)養(yǎng)是健康保證。女性陰陽失調(diào)，身體就會發(fā)生疾病，不管是陰虛還是陽虛，都需要用中藥來調(diào)理。中醫(yī)治病是辨證論治，是整體治療。只要明白了哪里發(fā)生了陰陽失調(diào)。用藥物糾正陰陽的偏盛偏衰，使陰陽平衡了，就能治好病。所以身體陰陽明顯失調(diào)了，就要想辦法進行調(diào)整。