更年期是女性的一個生理過程。到了50歲左右，女性的卵巢功能減退，月經(jīng)逐漸停止來潮，進入更年期了。常見的癥狀有月經(jīng)紊亂、烘熱汗出、心悸失眠等。

《內(nèi)經(jīng)》里說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”《內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)理論認為女性十四歲時，腎氣旺盛，沖脈中氣血充足，這時就有了月經(jīng)，可以生育了。到了七七四十九歲左右時人體陰陽失調(diào)，腎氣虛弱，太沖脈中氣血衰少了，就會絕經(jīng)，此時的肝腎都處于失調(diào)的狀態(tài)，就進入了更年期。

由于女性的特殊社會地位，加上女性情感豐富、細膩敏感，生活中女性的情緒很容易受外界影響，變化大，起伏不定。中醫(yī)認為人的情緒與肝關系最大，所以更年期的女性腎虛之后，腎虛“水不涵木”就會影響到肝的陰陽失調(diào)。發(fā)怒、煩躁等，都是肝火太盛，肝氣不暢的表現(xiàn)。

調(diào)節(jié)陰陽，改善女性內(nèi)分泌的簡單做法
（1）黃豆可以稱為女人的好朋友。黃豆中含有大量植物雌激素，可調(diào)節(jié)女性激素水平。
（2）能不熬夜就不要熬夜。熬夜會打亂人體的生物節(jié)奏，造成氣血不和。
（3）沒事多泡澡。泡澡能擴張血管，保持肌膚光滑細膩。
（4）感覺不適時做個按摩。按摩能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，輕輕松松就能更健康。
（5）少吃快餐�？觳椭胁缓侠淼臓I養(yǎng)搭配會造成人體營養(yǎng)失衡，體內(nèi)毒素過多，導致內(nèi)分泌失調(diào)。
（6）每天進行適當?shù)倪\動。各種健身運動都行，只要使人動起來，促進氣血調(diào)和，能令人精神健旺，心情舒暢。