白領(lǐng)女性如何睡好美容覺呢?很多白領(lǐng)女性長期處于睡眠不足的情況，大家也都知道睡眠的重要，尤其對于女性而言。于是很多人利用周末時間，惡補(bǔ)一兩天睡眠，美其名曰“千金難買美容覺”，這種做法正確嗎?下面中醫(yī)美容專家?guī)湍憬獯稹?/p>

平日習(xí)慣性12點后睡覺——錯。

對于經(jīng)常加班加點需要娛樂應(yīng)酬的白領(lǐng)而言，12點后睡覺是一件很平常的事，甚至習(xí)慣性不到12點不睡。其實，想要睡出美容覺，10點后就應(yīng)該及早上床休息，因為皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間最為活躍，在這幾個小時里面，充足的睡眠可是使肌膚達(dá)到完美的狀態(tài)。

凌晨2點睡沒關(guān)系，周末補(bǔ)回來——錯。

專家指出，現(xiàn)代白領(lǐng)的這種單靠周末惡補(bǔ)睡眠的生活習(xí)慣偶爾為之并沒有太大負(fù)面影響，但是如果長期以往，就會引起一系列病癥發(fā)生，例如消化功能的衰退，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，也有可能破壞人體機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體會失去原來的規(guī)律性運(yùn)動，大腦長期處于缺氧狀態(tài)，變得遲鈍。

周末整天泡在床上——錯。

專家指出，當(dāng)人的睡眠進(jìn)入不規(guī)則狀態(tài)的時候，均屬于無效睡眠。出現(xiàn)憂郁、食欲低下、惡心的癥狀。正常人的睡眠時間是7-8小時，如果昨晚睡眠不足，今晚就可能熟睡，身體會自動調(diào)節(jié)你的生物鐘，睡眠效果也會得到改善。周末不要把整天的時間都泡在床上，長時間的睡眠會打亂你的生物鐘，讓你晚上再次難以入睡。

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