常吃豆類食品讓你美麗更健康！平常生活中，有人愛吃豆類食品有人不喜歡。如果每日進餐都吃些豆類食品，一段時間后，身體就可增加纖維的吸收，從而消減體內(nèi)脂肪，并加強自身的免疫力，疾病也就不敢肆虐了。而豆類食品美容的功效也不容忽視，人們可以根據(jù)自己的情況來吃。

1. 荷蘭豆能美容養(yǎng)顏：荷蘭豆味道甘醇可口，營養(yǎng)豐富，含有大量維生素A、C，氨基酸含量是眾豆之最，對養(yǎng)顏美容最具功效。

2. 四季豆是美膚源泉：多吃四季豆可滋五臟、補血、補肝、明目，能幫助腸胃吸收，防治腳氣，亦可令肌膚保持光澤美麗。

3. 綠豆可美目：綠豆是防暑佳品，對消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，使雙眼更加明亮美麗。

4. 黑豆是烏發(fā)的皇后：黑豆含鐵質(zhì)較一般豆類高，多食可增強體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。

5. 大豆是腸胃衛(wèi)士：多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚，而且毛豆中的黃酮物質(zhì)可防止人體老化。

因為豆類有美容鞏固容顏的作用，女人們可以根據(jù)自己的需要來選擇。不要忘記豆類食品讓你美麗，同時滿足供給身體的健康營養(yǎng)哦！多吃點豆類食品讓你皮膚好好，身體倍兒棒。

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